2024.3.26.募集開始の講座

台東区観光ボランティアの会の案内のもと、谷中周辺と谷中霊園を散策します。

ストレッチ5分・発声15分を行い身体を温めてから歌のレッスンにはいります。
8回を通して明るく楽しく健康的に一緒にコーラスをやりましょう！
楽しく歌うことはもちろんですが、しっかり発声法などを学び声が出るように指導していただきます。
歌うことで副交感神経が優位になり幸せホルモンが分泌され精神安定にも効果があるとされています。歌うことで幸福感や満足感を感じていただきたいと思います。

初心者の方を対象とした内容で進めていきます。
ピラティスの効果として次の様な事があげられます。①インナーマッスルを鍛える。②姿勢改善することでボディバランスが良くなりケガや故障などの防止に繋がる。③胸式呼吸で交感神経を優位にさせ、身体が活性化し運動パフォーマンスが上がりリフレッシュできる。その他、毎日続ける事でダイエット効果も現れる。※全て効果は個人差があります。

夏向けのイメージのあるかごバッグを2日間で仕上がるよう指導していただきます。
クラフトバンドのバッグは2回目となりますが前回参加していなくても完成できる内容で進めていきます。基本的な編み方や形のアレンジなどを楽しんで作っていただけると思います。
横：約30㎝、縦：約22㎝のバッグになる予定です。※編む方の編み方によって多少大きさは前後いたします。
元々は荷造り用のクラフトバンドをリサイクルしバッグや小物づくりに転用したのが始まりとされており手作りの楽しさや達成感を感じていただくと共に環境問題にも目を向けるきっかけになると良いと思います。
初めてご参加の方、大歓迎です。ぜひ、この機会にクラフトバンドに触れてみてください。
クラフトバンドは、バッグのほかアクセサリーや小物など様々な作品を作る事ができます。

安価な価格で参加しやすく初めての方でも講師が親切丁寧に指導いたします。自分で焼きあげたパンの美味しさは格別です。ぜひ、この機会にパン作りに挑戦してみませんか！今回は、ツインブールを予定しています。
※材料の都合上、メニューが変更になる場合があります
※安全上、参加者以外の入室をお断りいたします
※衛生上、アクセサリーやネイルはご遠慮ください

初心者の方を対象とした内容で進めていただきます。お勤めしている方でも参加しやすい夜間の時間帯で開催いたします。ヨガは、呼吸・姿勢・瞑想などを組み合わせて心身の健康を保つことを目的としています。効果としては、個人差はありますが身体のゆがみが直り姿勢が良くなる。自然治癒力が高まる。肩こりや腰痛が改善されるなどがあります。
※参加者以外の方の入室はお断りいたします

初心者の方を対象とした内容で進める、午前中開催のヨガ教室です。ヨガは、呼吸・姿勢・瞑想などを組み合わせて心身の健康を保つことを目的としています。効果としては、個人差はありますが身体のゆがみが直り姿勢が良くなる。自然治癒力が高まる。肩こりや腰痛が改善されるなどがあります。朝からヨガですっきりしましょう！
※参加者以外の方の入室はお断りいたします

１人で計量・こね・成形・焼きと全てを行うステップアップコースです。講師が親切丁寧に指導いたします。ステップアップ目指して美味しいパンを焼きあげましょう。
今回のメニューは、あんぱん＆栗あんぱんを予定しています。
※材料の都合上、メニューが変更になる場合があります
※安全上、参加者以外の入室をお断りいたします
※衛生上、アクセサリーやネイルはご遠慮ください

安価な価格で参加しやすく初めての方でも講師が親切丁寧に指導いたします。自分で焼きあげたパンの美味しさは格別です。ぜひ、この機会にパン作りに挑戦してみませんか！今回は、コーンチーズを予定しています。
※材料の都合上、メニューが変更になる場合があります
※安全上、参加者以外の入室をお断りいたします
※衛生上、アクセサリーやネイルはご遠慮ください

4/9は運動45分＋栄養講座45分、
4/23は運動45分＋口腔衛生講座45分

ストレス解消、脳の活性化、認知症予防、小顔効果、冷え症・腰痛改善、高血圧の改善と歌う事で健康効果がある事がわかってきています。上手に歌えなくてもいいのです。みんなで楽しく歌いましょう♪

ビー玉、おはじき、こま、けん玉、将棋、かるたなどの昔の遊具や、木の遊具などで遊びます。さらに現代の競技であるスポーツスタッキング体験もできます。

選手に見立てた駒を指で交互にはじいてゴール数を競うおはじきサッカー。他の参加者と一緒にルールを覚えながら競技を体験します。経験者は上達に向けた練習をおこないます。

運営ボランティアが来館者からのおもちゃの持ち込みを預かり、会場で玩具の修理を行います。

落ち着いた雰囲気の中で、心行くまで対局をお楽しみいただけます。

ボランティア協力のもとでおこなう赤ちゃんおはなし会とサロン。