2026.8.26募集開始講座

年齢を感じ始めた方に向けた、身体と頭の健康を維持・改善するやさしい体操教室です。ゆったりとした無理のない動きで、ストレッチや有酸素運動、筋トレを行う他、脳トレゲームなども行います。
〇講師:中山小夜子

ピアノの生演奏に合わせ、参加者全員で歌謡曲などを唄って発声し、美容と健康づくりを楽しくおこないます。

ヨガストレッチ、ピラティスの要素を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら産後の身体をリセット。肩こり・腰痛等の軽減や姿勢改善、見た目も美しい身体作りを目指します。
〇講師:藤井弘美(足立区公認指導員)

身近な食材で薬膳を楽しみましょう。講師による調理のデモンストレーションを行い、試食をしていただきます。
○講師：田中瑞枝（薬膳マイスター）

認知症サポーターとは認知症に関する正しい知識と理解を持ち、地域や職域で認知症の人やそのご家族を支援する人のことです。初日は講義形式、最終日は声かけの仕方などの実践をおこないます。
講座修了者にはサポーターの証としてオレンジリングが授与されます。

初心者向けの英会話教室です。日常生活で役立つ実践的な英会話を学びます。
○講師：ダ コスタ ブライアン（英会話講師）

産後の女性の悩みである「体力の低下」や「体形の崩れ」を解消する、体幹や脂肪燃焼に効果的なエクササイズをママ達と一緒に行います。また、赤ちゃんと行うタッチケア（ベビーマッサージ）によって赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しみましょう♪　
〇講師:大場美香(健康運動指導士・デイリータッチケアセラピスト)

ハンドメイドを通した交流サロンです。持ち物等一切ありません。
〇講師：だんだんハンドメイド倶楽部

「体幹」や「姿勢」を鍛える運動を中心に、心身の疲れやストレス解消し、健康増進・維持を図っていきます。

スポーツ吹き矢を講師指導のもと、技術向上と健康増進をテーマに練習していきます。
※現在、筒や矢などの道具の貸し出しは行っておりません。

ボールやマットを使っての運動やリズム体操で、運動経験のない方でも無理なく体力づくりができます。

運動能力向上を目的とし、遊びを科学したボール運動です。柔らかいボールを使用し、ボールに触れるところから、カゴに投げ入れる、的当て、チームでの対戦遊びなどを行います。

女性限定で夜の時間帯に行うヨガ教室です。時間帯別に2コース用意していますのでご都合にあわせてご参加ください。両コースの参加も可能です。

初心者から対局者を求める方まで、囲碁・将棋に興味のある方ならどなたでも参加いただけます。

運営ボランティア「あだちトイ・ドクターズ」が参加者から持ち込まれた玩具を修理します。

フィンランド発祥のスポーツ「モルック」をルール、テクニックを覚えながら皆で楽しくプレーします。
※場所は体育館（室内履き要持参）

昔の洋画・邦画など珠玉の名作の上映会です。アカデミー賞受賞作からアニメまで多数のラインアップから感動と笑いをご鑑賞ください。

カメラ・写真好きの方が集まり、作品の観賞会を中心に、カメラや撮影のコツなどを相談するサロンです。
○講師:佐野写真サロン運営ボランティア