2026.1.26募集開始講座

ヨガストレッチ、ピラティスの要素を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら産後の身体をリセット。肩こり・腰痛等の軽減や姿勢改善、見た目も美しい身体作りを目指します。
〇講師:藤井弘美(足立区公認指導員)

産後の女性の悩みである「体力の低下」や「体形の崩れ」を解消する、体幹や脂肪燃焼に効果的なエクササイズをママ達と一緒に行います。また、赤ちゃんと行うタッチケア（ベビーマッサージ）によって赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しみましょう♪　
講座を欠席される際は、前日までにご連絡をいただいた場合、欠席分の料金（1回650円）をご返金いたします。
〇講師:大場美香(健康運動指導士・デイリータッチケアセラピスト)

年齢を感じ始めた方に向けた、身体と頭の健康を維持・改善するやさしい体操教室です。ゆったりとした無理のない動きで、ストレッチや有酸素運動、筋トレを行う他、脳トレゲームなども行います。
〇講師:中山小夜子

身近な食材で薬膳を楽しみましょう。講師による調理のデモンストレーションを行い、試食をしていただきます。
講師○田中瑞枝（薬膳マイスター）

仕事や学校、塾の帰り道など不安に感じたことはありませんか？手を掴まれたときに簡単にはずす方法などを体験してみましょう。前半は講義、後半は実技を交えて、自分の身を守ることと防犯意識の心構えを学びます。

運動、栄養学、口腔学を実施します。受付は抽選となっています。
〇講師：中山小夜子・穂苅千春(健康運動指導員、足立区公認スポーツ指導員)

ピアノの生演奏に合わせ、参加者全員で歌謡曲などを唄って発声し、美容と健康づくりを楽しくおこないます。

トランポリンはバランス感覚を養い、体幹を鍛える運動です。跳ぶ楽しさを体験しながら親子でスキンシップを図ります。

トランポリンはバランス感覚を養い、体幹を鍛える運動です。基本から応用まで先生指導のもと楽しく学ぶことができます。

「体幹」や「姿勢」を鍛える運動を中心に、心身の疲れやストレス解消し、健康増進・維持を図っていきます。

スポーツ吹き矢を講師指導のもと、技術向上と健康増進をテーマに練習していきます。
※現在、筒や矢などの道具の貸し出しは行っておりません。

親子で楽しくフィットネスを楽しみましょう。
○講師：大場美香（健康運動指導士・デイリータッチケアセラピスト）

初心者から対局者を求める方まで、囲碁・将棋に興味のある方ならどなたでも参加いただけます。

※　2/1(日)は中止となりました。

毎月、季節に合わせた作品を用意しています。動物やお花など好きなものを自由に折っていただいて構いません。

運営ボランティア「あだちトイ・ドクターズ」が参加者から持ち込まれた玩具を修理します。

名作映画の上映会です。入退室自由。
A：「ピーターパン（アニメ・吹替版）」(75分)
B：「ローマの休日（吹替版）」(118分)

カメラ・写真好きの方が集まり、作品の観賞会を中心に、カメラや撮影のコツなどを相談するサロンです。
○講師:佐野写真サロン運営ボランティア

家庭で出る身近な廃材を利用した作って遊べる子ども向け工作サロンです。
おもちゃ作りを通して、環境問題やSDGｓを知るきっかけを持ちましょう。
2月は、さかなつりを作ります。