2025.9.26募集開始講座

産後の女性の悩みである「体力の低下」や「体形の崩れ」を解消する、体幹や脂肪燃焼に効果的なエクササイズをママ達と一緒に行います。また、赤ちゃんと行うタッチケア（ベビーマッサージ）によって赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しみましょう♪　
〇講師:大場美香(健康運動指導士・デイリータッチケアセラピスト)

※講座を欠席される際は、前日までにご連絡をいただいた場合、欠席分の料金をご返金いたします（1回あたり650円）

ピアノの生演奏に合わせ、参加者全員で歌謡曲などを唄って発声し、美容と健康づくりを楽しくおこないます。

ヨガストレッチ、ピラティスの要素を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら産後の身体をリセット。肩こり・腰痛等の軽減や姿勢改善、見た目も美しい身体作りを目指します。
〇講師:藤井弘美(足立区公認指導員)

コードを覚えたい、弾いたことはあるけど上達したい方がよりウクレレの楽しみ方を学べる入門教室です。要ウクレレ持参

年齢を感じ始めた方に向けた、身体と頭の健康を維持・改善するやさしい体操教室です。ゆったりとした無理のない動きで、ストレッチや有酸素運動、筋トレを行う他、脳トレゲームなども行います。
〇講師:中山小夜子

トランポリンはバランス感覚を養い、体幹を鍛える運動です。跳ぶ楽しさを体験しながら親子でスキンシップを図ります。

トランポリンはバランス感覚を養い、体幹を鍛える運動です。基本から応用まで先生指導のもと楽しく学ぶことができます。

運動、栄養学、口腔学を実施します。受付は抽選となっています。
〇講師：中山小夜子・穂苅千春(健康運動指導員、足立区公認スポーツ指導員)

映像を見て声をあてるアテレコを、現役声優から楽しく学べる体験講座です。良い声の出し方を学び、楽しみながらみんなの前で声を出してみませんか。外国の映画のアテレコを体験してもらいます。

森を探索した後は、青空の下、おはなし会を楽しみましょう。森で見つけて興味がわいた植物や生き物は図書館にある図鑑を使って調べてみましょう。
※雨天時は11/16（日）へ延期いたします。

スポーツ吹き矢を講師指導のもと、技術向上と健康増進をテーマに練習していきます。
※現在、筒や矢などの道具の貸し出しは行っておりません。

「体幹」や「姿勢」を鍛える運動を中心に、心身の疲れやストレス解消し、健康増進・維持を図っていきます。

女性限定の着付け教室です。※着物一式は参加者にご用意いただきます。貸出はございませんので、ご了承ください。
〇講師：伊藤依子（一級着付け技能士）

現代課題である認知症について現役医師より解説いただきます。病院での診断や処方箋、患者様との関わり方等　認知症への備えや、介護における考え方、ストレス管理、コミュニケーションの取り方、そして認知症の初期症状を見逃さないための情報など有益な情報満載です。
講師：堀切中央病院　鈴木　正行氏

初心者から対局者を求める方まで、囲碁・将棋に興味のある方ならどなたでも参加いただけます。

運営ボランティア「あだちトイ・ドクターズ」が参加者から持ち込まれた玩具を修理します。10月は3階ロビーで開催します。

カメラ・写真好きの方が集まり、作品の観賞会を中心に、カメラや撮影のコツなどを相談するサロンです。
○講師:佐野写真サロン運営ボランティア

家庭で出る身近な廃材を利用した作って遊べる子ども向け工作サロンです。
おもちゃ作りを通して、環境問題やSDGｓを知るきっかけを持ちましょう。

名作映画の上映会です。入退室自由。
A：「ピーターパン」
B：「見知らぬ乗客」