2025.5.26募集開始講座

題材の話を聞いて自由に想像してクレパスと水彩絵の具を使って描きます。絵の具が初めてのお子様でも大丈夫です。○講師:林渚

産後の女性の悩みである「体力の低下」や「体形の崩れ」を解消する、体幹や脂肪燃焼に効果的なエクササイズをママ達と一緒に行います。また、赤ちゃんと行うタッチケア（ベビーマッサージ）によって赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しみましょう♪　
〇講師:大場美香(健康運動指導士・デイリータッチケアセラピスト)

※講座を欠席される際は、前日までにご連絡をいただいた場合、欠席分の料金をご返金いたします（1回あたり650円）

ヨガストレッチ、ピラティスの要素を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら産後の身体をリセット。肩こり・腰痛等の軽減や姿勢改善、見た目も美しい身体作りを目指します。
〇講師:藤井弘美(足立区公認指導員)

佐野センター登録団体「コーラス“桜”」の体験講座です。

ピアノの生演奏に合わせ、参加者全員で歌謡曲などを唄って発声し、美容と健康づくりを楽しくおこないます。

トランポリンはバランス感覚を養い、体幹を鍛える運動です。跳ぶ楽しさを体験しながら親子でスキンシップを図ります。

トランポリンはバランス感覚を養い、体幹を鍛える運動です。基本から応用まで先生指導のもと楽しく学ぶことができます。

年齢を感じ始めた方に向けた、身体と頭の健康を維持・改善するやさしい体操教室です。ゆったりとした無理のない動きで、ストレッチや有酸素運動、筋トレを行う他、脳トレゲームなども行います。
〇講師:中山小夜子

運動、栄養学、口腔学を実施します。受付は抽選となっています。
〇講師：中山小夜子・穂苅千春(健康運動指導員、足立区公認スポーツ指導員)

身近な食材で薬膳を楽しみましょう。講師による調理のデモンストレーションを行い、試食をしていただきます。
講師○田中瑞枝（薬膳マイスター）

佐野センター登録団体「紅河太極拳同好会」の体験講座です。
太極拳24式、練功（ストレッチ）を行います。

女性限定で夜の時間帯に行うヨガ教室です。時間帯別に2コース用意していますのでご都合にあわせてご参加ください。両コースの参加も可能です。

「体幹」や「姿勢」を鍛える運動を中心に、心身の疲れやストレス解消し、健康増進・維持を図っていきます。

スポーツ吹き矢を講師指導のもと、技術向上と健康増進をテーマに練習していきます。
※現在、筒や矢などの道具の貸し出しは行っておりません。

初心者から対局者を求める方まで、囲碁・将棋に興味のある方ならどなたでも参加いただけます。

運営ボランティア「あだちトイ・ドクターズ」が参加者から持ち込まれた玩具を修理します。

カメラ・写真好きの方が集まり、作品の観賞会を中心に、カメラや撮影のコツなどを相談するサロンです。
○講師:佐野写真サロン運営ボランティア