2025.3.26募集開始講座

産後の女性の悩みである「体力の低下」や「体形の崩れ」を解消する、体幹や脂肪燃焼に効果的なエクササイズをママ達と一緒に行います。また、赤ちゃんと行うタッチケア（ベビーマッサージ）によって赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しみましょう♪　
〇講師:大場美香(健康運動指導士・デイリータッチケアセラピスト)

※講座を欠席される際は、前日までにご連絡をいただいた場合、欠席分の料金をご返金いたします（1回あたり650円）

ピアノの生演奏に合わせ、参加者全員で歌謡曲などを唄って発声し、美容と健康づくりを楽しくおこないます。

ヨガストレッチ、ピラティスの要素を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら産後の身体をリセット。肩こり・腰痛等の軽減や姿勢改善、見た目も美しい身体作りを目指します。
〇講師:藤井弘美(足立区公認指導員)

コードを覚えたい、弾いたことはあるけど上達したい方がよりウクレレの楽しみ方を学べる入門教室です。要ウクレレ持参。

年齢を感じ始めた方に向けた、身体と頭の健康を維持・改善するやさしい体操教室です。ゆったりとした無理のない動きで、ストレッチや有酸素運動、筋トレを行う他、脳トレゲームなども行います。
〇講師:中山小夜子

絵や工作に興味を持ち出しているお子様にお絵描きデビューをさせたい方に向けての講座です。お子様の可能な範囲に合わせクレヨン、ハサミ、折り紙にチャレンジします。お家での絵や工作活動の関わり方のコツなどもお伝えします。〇講師:林渚

映像を見て声をあてるアテレコを、現役声優から楽しく学べる体験講座です。良い声の出し方を学び、楽しみながらみんなの前で声を出してみませんか。外国の映画のアテレコを体験してもらいます。

柔らかいボールを使用し、ボールに触れるところから、カゴに投げ入れる、的宛て、チームでの対戦遊びなどを行います。小学生以上は子どものみの参加も可能です。

介護を必要としない元気な体づくりを目的とした体操教室です。いすに掛けながらのストレッチや柔軟体操など、無理なく楽しく続けられます。動画を活用し、栄養学と口腔学も学びます。
〇講師：中山小夜子・穂苅千春(健康運動指導員、足立区公認スポーツ指導員)

心肺蘇生法(人口呼吸と心臓マッサージ)、止血法、異物除去法、AEDの取扱いなど、人命救助に必要な知識と動作の基本を学びます。終了者には認定証を発行します。

トランポリンはバランス感覚を養い、体幹を鍛える運動です。跳ぶ楽しさを体験しながら親子でスキンシップを図ります。

トランポリンはバランス感覚を養い、体幹を鍛える運動です。基本から応用まで先生指導のもと楽しく学ぶことができます。

スポーツ吹き矢を講師指導のもと、技術向上と健康増進をテーマに練習していきます。
※現在、筒や矢などの道具の貸し出しは行っておりません。

「体幹」や「姿勢」を鍛える運動を中心に、心身の疲れやストレス解消し、健康増進・維持を図っていきます。

初心者から対局者を求める方まで、囲碁・将棋に興味のある方ならどなたでも参加いただけます。

運営ボランティア「あだちトイ・ドクターズ」が参加者から持ち込まれた玩具の修理を行います。

東京藝術大学を卒業したメンバーによる本格派コンサートです。オペラに始まり、歌謡、ポップスなど、ジャンルにとらわれず音楽を身近に親しんでいただきます。全席自由。開場は午後1時30分～

カメラ・写真好きの方が集まり、作品の観賞会を中心に、カメラや撮影のコツなどを相談するサロンです。
○講師:佐野写真サロン運営ボランティア