2024.3.26募集開始講座

2カ月1クール４回(A運動90分、B運動90分、C栄養+運動+栄養90分、D口腔+運動90分)で開催します。4月はC・Dの開催です。4月より、Cは栄養の講座を行ってから運動、Dは口腔学の講座を行ってから運動となりました。新規参加者は優先受付(15日から申込受付)、2回目以降の方は26日から受付開始となります。
〇講師：中山小夜子・穂苅千春(健康運動指導員、足立区公認スポーツ指導員)

ピアノの生演奏に合わせ、参加者全員で歌謡曲などを唄って楽しみます。※毎月第2(木)

ヨガストレッチ、ピラティスの要素を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら産後の身体をリセット。肩こり・腰痛等の軽減や姿勢改善、見た目も美しい身体作りを目指します。
〇講師:藤井弘美(足立区公認指導員)

コードを覚えたい、弾いたことはあるけど上達したい方がよりウクレレの楽しみ方を学べる入門教室です。要ウクレレ持参。

心肺蘇生法(人口呼吸と心臓マッサージ)、止血法、異物除去法、AEDの取扱いなど、人命救助に必要な知識と動作の基本を学びます。終了者には認定証を発行します。

産後の女性の悩みである「体力の低下」や「体形の崩れ」を解消する、体幹や脂肪燃焼に効果的なエクササイズをママ達と一緒に行います。また、赤ちゃんと行うタッチケア（ベビーマッサージ）によって赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しみましょう♪
※講座を欠席される際は、前日までにご連絡をいただいた場合、欠席分の料金をご返金いたします（1回あたり650円）　
〇講師:大場美香(健康運動指導士・デイリータッチケアセラピスト)

パステルを削って指につけて描く「パステルアート」の講座です。見本をみながら 型を作ったり好きな色を使って作品を作り上げます。
○講師:室伏真奈美

年齢を感じ始めた方に向けた、身体と頭の健康を維持・改善するやさしい体操教室です。ゆったりとした無理のない動きで、ストレッチや有酸素運動、筋トレを行う他、脳トレゲームなども行います。
〇講師:中山小夜子

柔らかいボールを使用し、ボールに触れるところから、カゴに投げ入れる、的宛て、チームでの対戦遊びなどを行います。小学生以上は子どものみの参加も可能です。

「体幹」や「姿勢」を鍛える運動を中心に、心身の疲れやストレス解消し、健康増進・維持を図っていきます。

スポーツ吹き矢を講師指導のもと、技術向上と健康増進をテーマに練習していきます。
※現在、筒や矢などの道具の貸し出しは行っておりません。

映像を見て声をあてるアテレコを、現役声優から楽しく学べる体験講座です。良い声の出し方を知り、自信をもって人前で声を出してみましょう。

ハングルが読める方、韓国語で会話がしてみたい方と学習進度によってコースを選ぶことができます。登録団体「佐野韓国語サークル」の体験講座です。

トランポリンはバランス感覚を養い、体幹を鍛える運動です。基本から応用まで先生指導のもと楽しく学ぶことができます。

トランポリンはバランス感覚を養い、体幹を鍛える運動です。跳ぶ楽しさを体験しながら親子でスキンシップを図ります。

センターが用意した各種ボードゲームで、様々な世代の人とゲームを通じて楽しくつながろう。
(私物のボードゲーム持ち込み不可)

初心者から対局者を求める方まで、囲碁・将棋に興味のある方ならどなたでも参加いただけます。

世界中でプレーされているテーブルスポーツをルール、テクニックを覚えながら皆で楽しくプレーします。

スマートフォンで撮った写真に日付やテキストを入れたり、加工して楽しむ技術を学ぶ。少人数制のため講師から丁寧な指導を受けることができる。
※らくらくホンやガラケーは不可（仕様が違ったりアプリケーションが入れられないため）
※スマートフォン各自持参、貸出しは無し

運営ボランティア「あだちトイ・ドクターズ」が参加者から持ち込まれた玩具の修理を行います。

子ども向けの折り紙工作ひろばです。毎月、季節に合わせた作品を用意していますが 、動物やお花など好きなものを自由に折っていただいて構いません。持ち物等も特にありませんので、気軽にご参加いただけます。

カメラ・写真好きの方が集まり、作品の観賞会を中心に、カメラや撮影のコツなどを相談するサロンです。ご自身の作品等がありましたら、SDカードやUSBメモリか、プリントしたものをお持ちください。
○講師:佐野写真サロン運営ボランティア

東京藝術大学を卒業したメンバーによる本格派コンサートです。オペラに始まり、歌謡、ポップスなど、ジャンルにとらわれず音楽を身近に親しんでいただきます。全席自由。開場は午後1時30分～。