2026.3.26募集開始講座

～令和8年度より開催回数が増えました～

年齢を感じ始めた方に向けた、身体と頭の健康を維持・改善するやさしい体操教室です。ゆったりとした無理のない動きで、ストレッチや有酸素運動、筋トレを行う他、脳トレゲームなども行います。
〇講師:中山小夜子

ピアノの生演奏に合わせ、参加者全員で歌謡曲などを唄って発声し、美容と健康づくりを楽しくおこないます。

ヨガストレッチ、ピラティスの要素を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら産後の身体をリセット。肩こり・腰痛等の軽減や姿勢改善、見た目も美しい身体作りを目指します。
〇講師:藤井弘美(足立区公認指導員)

産後の体力の低下や、体形の変化に対して効果的なエクササイズを行うほか、赤ちゃんとのタッチケア（ベビーマッサージ）でコミュニケーションをはかります。
写真撮影を行い、ママと赤ちゃんの思い出も残します。
教室の時間に赤ちゃんが泣いてしまっても大丈夫です。お気軽にご参加ください。
ママ同士で楽しい時間を過ごしましょう♪
〇講師:大場美香(健康運動指導士・デイリータッチケアセラピスト)

トランポリンはバランス感覚を養い、体幹を鍛える運動です。先生指導のもとで安全に跳ぶ楽しさを体験しながら、親子一緒に、またはおともだち同士でコミュニケーションを図ります。

身近な食材で薬膳を楽しみましょう。講師による調理のデモンストレーションを行い、試食をしていただきます。
講師○田中瑞枝（薬膳マイスター）

映像を見て声をあてるアテレコを、現役声優から楽しく学べる体験講座です。良い声の出し方を学び、楽しみながらみんなの前で声を出してみませんか。外国の映画のアテレコを体験してもらいます。

海外の子どもたちが小さな頃から歌っているナーサリーライム（英語でのわらべ歌）やマザーグースの歌で楽しく遊びましょう。

柔らかいボールを使用し、ボールに触れるところから、カゴに投げ入れる、的宛て、チームでの対戦遊びなどを行います。小学生以上は子どものみの参加も可能です。

終活問題に取り組むNPO法人トータルサポートスマイルとの連携事業です。毎回題材を変え、あなたの終活に関するあらゆるお悩みにお答えいたします。○講師　Ａ:　岡部　有輝氏（美術商）　Ｂ:柏原　昌之氏（司法書士）

コードを覚えたい、弾いたことはあるけど上達したい方がよりウクレレの楽しみ方を学べる入門教室です。要ウクレレ持参。

スポーツ吹き矢を講師指導のもと、技術向上と健康増進をテーマに練習していきます。
※現在、筒や矢などの道具の貸し出しは行っておりません。

「体幹」や「姿勢」を鍛える運動を中心に、心身の疲れやストレス解消し、健康増進・維持を図っていきます。

アルファベットの読みから始め、最終的には簡単な会話ができることを目指します。

スマホ操作で困ったことをなんでもお気軽にお尋ねください。
開催中は入退室自由です。

初心者から対局者を求める方まで、囲碁・将棋に興味のある方ならどなたでも参加いただけます。

運営ボランティア「あだちトイ・ドクターズ」が参加者から持ち込まれた玩具を修理します。

名作映画の上映会です。入退室自由。
「シンデレラ」

カメラ・写真好きの方が集まり、作品の観賞会を中心に、カメラや撮影のコツなどを相談するサロンです。
○講師:佐野写真サロン運営ボランティア