2025.10.26募集開始講座

ピアノの生演奏に合わせ、参加者全員で歌謡曲などを唄って発声し、美容と健康づくりを楽しくおこないます。

ヨガストレッチ、ピラティスの要素を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら産後の身体をリセット。肩こり・腰痛等の軽減や姿勢改善、見た目も美しい身体作りを目指します。
〇講師:藤井弘美(足立区公認指導員)

家庭科の授業以来、裁縫道具に触っていない、そんなパパママに向けて、裁縫の基本から優しくお教えします。
〇講師：石本好美

映像を見て声をあてるアテレコを、現役声優から楽しく学べる講座です。良い声の出し方を知り、自信をもって人前で声を出してみましょう。講座の最終回では集大成としてアテレコの発表会を行います。

年齢を感じ始めた方に向けた、身体と頭の健康を維持・改善するやさしい体操教室です。ゆったりとした無理のない動きで、ストレッチや有酸素運動、筋トレを行う他、脳トレゲームなども行います。
〇講師:中山小夜子

千住エリアの史跡・寺社を参加者全員で徒歩で巡ります。各見学場所では歴史や由来についてガイドによるインカム解説があります。（現地集合・解散）
※雨天時は11/26（水）に順延
〇講師：千住文化普及会

音楽に合わせてたっぷり身体を動かして、怪我をしにくいしっかりとした身体づくりをおこないます。親子で一緒に楽しみながら自然に英語も身に付きます。
講師○吉田琴美（キッズコーチングアドバイザー）

事前先着 ハンドメイドを通した交流サロンです。持ち物等一切ありません。
〇講師：だんだんハンドメイド倶楽部　

身近な食材で薬膳を楽しみましょう。講師による調理のデモンストレーションを行い、試食をしていただきます。
講師○田中瑞枝（薬膳マイスター）

産後の女性の悩みである「体力の低下」や「体形の崩れ」を解消する、体幹や脂肪燃焼に効果的なエクササイズをママ達と一緒に行います。また、赤ちゃんと行うタッチケア（ベビーマッサージ）によって赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しみましょう♪　
〇講師:大場美香(健康運動指導士・デイリータッチケアセラピスト)

スポーツ吹き矢を講師指導のもと、技術向上と健康増進をテーマに練習していきます。
※現在、筒や矢などの道具の貸し出しは行っておりません。

「体幹」や「姿勢」を鍛える運動を中心に、心身の疲れやストレス解消し、健康増進・維持を図っていきます。

ボールやマットを使っての運動やリズム体操で、運動経験のない方でも無理なく体力づくりができます。

佐野センター近隣施設の郷土博物館見学会を行います。当日は職員の方に解説していただきながら、館内を見学してまわります。

文教大学連携講座です。
障がいのある方のスポーツの歴史や近代におけるパラスポーツの動向や解決していかなければいけない課題について深堀します。
講師：文教大学人間科学部　教授　二宮雅也先生

リラクゼーション効果がある、手作りのリップクリームで香りに囲まれた暮らしをしてみませんか。講座内で作成したリップクリームのお土産付きです。

初心者から対局者を求める方まで、囲碁・将棋に興味のある方ならどなたでも参加いただけます。

毎月、季節に合わせた作品を用意しています。動物やお花など好きなものを自由に折っていただいて構いません。持ち物等も特にありません。

名作映画の上映会です。入退室自由。
A：「ふしぎの国のアリス」
B：「パームビーチ・ストーリー」

運営ボランティア「あだちトイ・ドクターズ」が参加者から持ち込まれた玩具を修理します。

カメラ・写真好きの方が集まり、作品の観賞会を中心に、カメラや撮影のコツなどを相談するサロンです。
○講師:佐野写真サロン運営ボランティア

家庭で出る身近な廃材を利用した作って遊べる子ども向け工作サロンです。
おもちゃ作りを通して、環境問題やSDGｓを知るきっかけを持ちましょう。
11月は、たぬきの紙コップサッカーを作ります。