ぷちスポ・ぷちカル・ぷち読みプログラム

はぐ
ふれあいおはなし会はぐSP＆親子フィットネス体験　
乳幼児とご家族を対象とした「赤ちゃんおはなし会はぐSP」終了後に、15分程度、親子で楽しく元気に体をうごかすことのできる体操を行います。おはなし会と体操、一度にどっちも親子で楽しみましょう。10月は、ふれあいまつり「青空おはなし会」特別バージョンとして開催します。どなたでもご自由にご参加いただけます。

赤ちゃんおはなし会はぐ＆親子ストレッチ体験
乳幼児と保護者を対象とした「赤ちゃんおはなし会」終了後に、15分程度、親子で簡単にできるストレッチをちょこっと体験することができます。おはなし会とストレッチ、一度にどっちも親子で楽しみましょう。おはなし会については、読み語りボランティアが行います。

ヨガストレッチ、ピラティスの要素を取り入れ、赤ちゃんとふれあいながら産後の身体をリセット。肩こり・腰痛等の軽減や姿勢改善、見た目も美しい身体作りを目指します。

産後の体力の低下や、体形の変化に対して効果的なエクササイズを行うほか、
赤ちゃんとのタッチケア（ベビーマッサージ）でコミュニケーションをはかります。
写真撮影を行い、ママと赤ちゃんの思い出も残します。

パパと一緒にトランポリンを体験してみませんか。日曜日の午前中、パパと一緒に楽しく過ごしましょう。ママの参加も大歓迎です。

トランポリンはバランス感覚を養い、体幹を鍛える運動です。跳ぶ楽しさを体験しながら親子でスキンシップを図ります。

おはなし会の後は、家族みんなで、楽しく体を動かしましょう。

図書館内で気軽にラジオ体操しませんか。ラジオ体操は立位でも座位でもできるので、自分の体力や体調に合わせて強度を調整することができます。読書や勉強の合い間の息抜きとして、少し体を動かし、リラックスしましょう。