2024.8.26募集開始の講座

シンガポールで日本語クラスを担当したこともある講師が、英語を交えながら親子で楽しめるリズム体操を指導します。お子様のリズム感が養われたり、自己肯定感が高まることが期待できます。

デジタル一眼レフカメラ（持っていない方はスマートフォン）での撮影テクニックを、実際に屋内外で撮影しながら学びます。また写真の編集方法や、構図や露出等の撮影テクニックも学びます。

ストレッチから始まり、筋膜リリースとピラティスで体をほぐしてからダンベルを使った全身エクササイズを行います。今回は腰回りを中心に鍛えて腰痛改善をを目指します。

クリップを使用することで本来よりも簡単に帯を結び、一人でも着物を着られるようになる技法を学びます。クリップ着付けの特徴として、肩の痛い方でも取り組みやすい手法であり、通常の方法では帯を締めた時に出すのが難しいお太鼓の柄を、しっかり見える状態で着付けをすることができます。講師から着物をレンタル(費用4,000円)して参加も可能です。

日本舞踊の動きを軸に扇子や手ぬぐいを使いながら踊って、全身運動を行います。優雅に踊りながら下半身や体幹をしっかり使うことで、筋力アップにつながります。Tシャツ姿で気軽に参加できますが、持参した浴衣で楽しみたい方には講師が着付けをサポートします。

クッション性のある安全なボールとジュニア用のスティックを使って、基本的な投げ方やキャッチの仕方を学びます。また、競技ルールも覚えて、簡単なゲームも行ないます。

ソムリエが選んだオーガニックワイン2種を飲み比べて、ワインのテイスティングの仕方、ワインの基礎知識、グラスによる違い、楽しみ方を学びます。調理師でもある講師が作った前菜3～4種も提供し、ワインとお料理の相性についても学んでいただきます。
※出席確認時に身分証明書の提示が必要となります。

ストレッチポールでできる柔軟などを行い、無理なく体と向き合いながら運動を始めませんか？
長期コース前の気軽な体験会です。ストレッチポールをお持ちの方は受講料が変わります。

懐かしい曲や往年の名曲を歌ったり、座りながら体操したり、曲についてみんなで思い出を語り合ったり歌詞を読み解いたり、歌と体操とおしゃべりが楽しめる講座です。

精製されたホホバオイルを使用し、赤ちゃんのためのベビーマッサージと手遊びや体遊び、子育ての相談なども行ないます。

凝り固まった筋肉をほぐし、深い呼吸を行うことで脳に十分に酸素を届け、週末に疲れを残さない「リセット」と「リフレッシュ」ができる強度弱めのヨガを行います。。図書館職員によるブックトークを聞いていただき、読書にも関心を持っていただく。

ストレッチ、リズム体操などトータルな体力要素を取り入れて行ないます。楽しく汗をかきたい方におすすめです。

椅子に座りながら、ポールなどを使用して行う体操です。学んだことを自宅でもできるような運動を中心におこないます。

呼吸を大切にしながら、ゆっくりとリラックスできるヨガを目指します。性別や年齢を問わず、どなたでも楽しめます。

続けて健康！太極拳（12日制）

健康・筋力維持に古くから親しまれている太極拳「続けて健康！太極拳」では、継続の方やレベルアップしたい方向けに、重心や呼吸などより細かな事を意識して指導していきます。

おおむね60歳以上の方対象に、ゲーム、ストレッチ、リズム体操など無理なく楽しく体力づくりを行います。

自分が撮影した写真（紙かデータ）を披露して意見を述べ合ったり、より上手く撮るためのコツやテクニックについて話し合います。不定期で運営ボランティアの講義もあります。

ボランティアが季節の折り紙をお教えします。参加の際には折り紙をご持参ください。また、ひろばではボランティアを募集しています。折り紙が苦手な方でも、ボランティアに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただけます。

ボサノバの軽快な音楽に乗って無理なく体を動かすダンスレッスンです。簡単なステップで踊れるようプログラムを組んでいるので、どなたでも気軽に参加できます。癒やされる音楽効果で体と心をしフレッシュ！

お子さんはクラフトバンド工作を楽しみ、保護者はお子さんが頑張って工作をしている様子を上手にスマホで撮るテクニックを学びます。
クラフトバンド工作は「ハロウィンモンスター」です。また、撮影ボックスや撮影スポットを使った撮影も体験できます。

海外で人気の「ズンバ」は、ダンスを中心としたエクササイズですが振り付けを覚える必要がなく、講師の見様見真似をして楽しく踊りながら有酸素運動をするプログラムです。楽しく気持ちよく汗をかいて運動不足を解消していただきます。

海外で人気の「ズンバ」は、ダンスを中心としたエクササイズですが振り付けを覚える必要がなく、講師の見様見真似をして楽しく踊りながら有酸素運動をするプログラムです。楽しく気持ちよく汗をかいて運動不足を解消していただきます。

壊れてしまったおもちゃをトイドクターが無料で診断・治療します。
※状態によっては部品代金がかかったり、入院(お預かり)となる場合があります。