2024.5.26募集開始の講座

伊興地域学習センターの登録団体の「トマトの会」のサークル体験です。
有酸素系ダンスでたっぷり汗をかいた後、腹筋などの筋トレで筋力をつけ、最後は丁寧にストレッチでクールダウンをします。

おおむね60歳以上の方対象に、ゲーム、ストレッチ、リズム体操など無理なく楽しく体力づくりを行います。

クッション性のある安全なボールとジュニア用のスティックを使って、基本的な投げ方やキャッチの仕方を学びます。また、競技ルールも覚えて、簡単なゲームも行ないます。

懐かしい曲や往年の名曲を歌ったり、座りながら体操したり、曲についてみんなで思い出を語り合ったり歌詞を読み解いたり、歌と体操とおしゃべりが楽しめる講座です。

ストレッチポールを使い身体の歪みなどを感じ取り、肩や腰などの痛みの軽減につなげます。ストレッチポールをお持ちの方は受講料が変わります。

呼吸を大切にしながら、ゆっくりとリラックスできるヨガを目指します。性別や年齢を問わず、どなたでも楽しめます。

ストレッチ、リズム体操などトータルな体力要素を取り入れて行ないます。楽しく汗をかきたい方におすすめです。

ボサノバの軽快な音楽に乗って無理なく体を動かすダンスレッスンです。簡単なステップで踊れるようプログラムを組んでいるので、どなたでも気軽に参加できます。癒やされる音楽効果で体と心をしフレッシュ！

凝り固まった筋肉をほぐし、深い呼吸を行うことで脳に十分に酸素を届け、週末に疲れを残さない「リセット」と「リフレッシュ」ができる強度弱めのヨガを行います。

精製されたホホバオイルを使用し、赤ちゃんのためのベビーマッサージと手遊びや体遊び、子育ての相談なども行ないます。

健康・筋力維持に古くから親しまれている太極拳。「はじめての太極拳」では、初心者の方へ向けて24式太極拳を基礎から学びます。講師が１人ひとりをしっかりサポートしながら、上級コースである「続けて健康！太極拳」へのレベルアップを目指します。

健康・筋力維持に古くから親しまれている太極拳「続けて健康！太極拳」では、継続の方やレベルアップしたい方向けに、重心や呼吸などより細かな事を意識して指導していきます。

自分が撮影した写真（紙かデータ）を披露して意見を述べ合ったり、より上手く撮るためのコツやテクニックについて話し合います。不定期で運営ボランティアの講義もあります。

椅子に座りながら、ポールなどを使用して行う体操です。学んだことを自宅でもできるような運動を中心におこないます。

ボランティアが季節の折り紙をお教えします。参加の際には折り紙をご持参ください。また、ひろばではボランティアを募集しています。折り紙が苦手な方でも、ボランティアに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただけます。

日本舞踊の動きを軸に扇子や手ぬぐいを使いながら踊って、全身運動を行います。優雅に踊りながら下半身や体幹をしっかり使うことで、筋力アップにつながります。Tシャツ姿で気軽に参加できますが、持参した浴衣で楽しみたい方には講師が着付けをサポートします。

初心者の方向けに日本舞踊の基礎からゆっくり学びます。手足の運びや首の振り方などの細かい所作だけでなく、手踊りや小道具（扇子など）の振りにも挑戦し、日本舞踊の古典曲の一節を復習うことを目標とします。

今まで講師をしたことがなく、講師にチャレンジしたいと考えている方を対象に相談会を開催します。事前にエントリーシートに記入いただき面談、併せて会場案内や講師受諾にあたっての注意事項を説明します。

足立区で見られる野鳥の生き生きとした姿を撮影するためのテクニックを、座学と現地撮影で学び実践します。鳥たちの生態系を保護する視点も取り入れながら、安全に撮影する方法や生態に合わせた撮影方法などを、区内の野鳥に詳しいボランティア講師が伝授します。

海外で人気の「ズンバ」は、ダンスを中心としたエクササイズですが振り付けを覚える必要がなく、講師の見様見真似をして楽しく踊りながら有酸素運動をするプログラムです。楽しく気持ちよく汗をかいて運動不足を解消していただきます。

海外で人気の「ズンバ」は、ダンスを中心としたエクササイズですが振り付けを覚える必要がなく、講師の見様見真似をして楽しく踊りながら有酸素運動をするプログラムです。楽しく気持ちよく汗をかいて運動不足を解消していただきます。

壊れてしまったおもちゃをトイドクターが無料で診断・治療します。
※状態によっては部品代金がかかったり、入院(お預かり)となる場合があります。