2026.5.26募集開始講座

音楽に合わせて楽しく体を動かし、心身を整えてスタイルアップを目指します。夏を前にした6・7月は「お腹」を中心に鍛えていきます。

当センター登録団体「チョンチョニハングル会」の体験会です。
初心者を対象に韓国語の発音やハングル文字の書き方など、韓国語(ハングル)会話を基礎から学習していきます。入門は全く初めての方向け、初級Ⅰ・Ⅱは韓国語の講座などを体験したことがある方向けです。

英語を母国語とする講師を迎え、簡単な会話を想定したレッスンを行います。テキストコピーの他に言語カード等も使い、初心者でも取り組みやすい内容で、講師と参加者、又は参加者同士で会話の練習を行っていきます。

家族のコミュニケーション・スキンシップ・運動不足解消を目的に開催します。内容は２、３歳向けとなります。参加者以外のご家族の見学も可能です(撮影禁止)。

野菜を使った簡単調理教室

無料プログラミングアプリケーション「scratch」(スクラッチ)を使って、プログラミングの基礎を学びながら、ゲームなどを作成・発表する。
受付は6/14（日）まで

虫の嫌う精油を使用し虫よけスプレーを作ります。肌に優しい材料ですので、赤ちゃんから高齢の方までお使いいただけます。

講師の指導のもと、音楽やリズムに合わせて赤ちゃんの五感を刺激するリトミックを行います。

一日頑張った身体をピラティスでリセットしましょう。ゆっくりとした動きで体幹を鍛えることができるので、運動が苦手な方やはじめてピラティスを行う方も無理なくご参加いただけます。

当センター登録団体「ピンクフェアリー」の体験会です。
ヒップホップダンスの基本的な動きを体験します。

少人数制にすることで、深くヨガの指導を受けられます。初心者の方でも自身の身体に合わせて取り組め、リラクゼーションを主とした内容で、疲労回復や帰宅後の良い睡眠につなげます。

英語のあそび歌や絵本、アクティビティなどを通して子どもが楽しみながら英語に触れられる内容です。

一度は三味線を学び、三味線の楽譜が読めて民謡「黒田節」をある程度弾ける方を対象とした、更にステップアップを目指す三味線講座です。レンタル費無料で三味線の貸出も行います(貸出は講座中に限り、持ち帰りはできません）。

三味線講座　中級編(5日制)
既に三味線を学んでいる方を対象とし、「初級編」講座から更にステップアップを目指す三味線講座です。対象者の目安として「２年以上三味線を弾いているか同程度の経験がある方」としています。三味線のレンタル(無料)もございます(貸出は講座中に限り、持ち帰りはできません)。

あまり運動をしていない方向けに、ストレッチや軽く手足を動かす脳トレを中心とした体操を行います。

ストレッチポールと呼ばれるかまぼこ型のマットを使用して体操を行います。主にその上に寝るなどしてストレッチを行い、体幹を整えます。

マット材質で長さ20cm程度、幅4cm程度の円柱形のポールを使用した簡単なエクササイズです。ポールを椅子の上に置き、またがるようにして腰かけ、骨盤周辺の筋肉に刺激を与えて、身体の引き締め効果などを狙います。

人生100年時代に向けて、これからの人生を元気に生きるため、足立区発行のエンディングノート＝「じぶんノート」を作成してみる講座です。老いじたくの説明も行うので、ご本人だけでなく、高齢の親族をお持ちの方の参加もお待ちしています。

バランスボールを使って「無理せず楽しく、きつくない筋トレと体操」をコンセプトにした運動を行います。バランスボールの他にもセラバンドを用いて筋力アップのためのトレーニングやリズム体操・ウォーキング等も取り入れます。

産後の母親のためのヨガを行います。将来のために鍛えておくと良い「骨盤底筋」のケアを中心に、日々の疲れを癒やせる内容を行います。同伴のお子様は歩き始める前まで。

地域の方同士で気軽に交流し、つながりを作っていただくためのサロンです。BGMとドリンクを片手に、ほっとひと息つける時間をお過ごしください。

囲碁・将棋を通じた交流の場です。初めての方にはボランティアが丁寧に指導します。

ボランティアがおもちゃの修理を行います。当日、依頼者が持ち込んだおもちゃを目の前で直します。おもちゃの状態によっては、ボランティアが持ち帰って修理し、翌月の開催日にお渡しします。物品や修理の内容によってはお断りする場合があります。

懐かしの映画を当日受付・費用無料で鑑賞できます。