2025.2.26募集開始講座

おいしいコーヒーに重要なのは「鮮度」。焙煎したての新鮮コーヒーをご家庭でも味わってみませんか？家庭でできる焙煎のやり方や市販のコーヒーとの飲み比べなど行いながら、お菓子といりたてコーヒーを楽しみましょう。

懐かしい昭和歌謡を、講師や参加者のみなさんと一緒に歌って楽しみます。

一日頑張った身体をピラティスでリセットしましょう。ゆっくりとした動きで体幹を鍛えることが出来るので、運動が苦手な方やはじめてピラティスを行う方も無理なくご参加いただけます。

少人数制にすることで、深くヨガの指導を受けられます。初心者の方でも自身の身体に合わせて取り組め、リラクゼーションを主とした内容で、疲労回復や帰宅後の良い睡眠につなげます。

１４世紀にハンガリー王妃の命によって作られたといわれる「ハンガリーウォーター」。アルコール液の中にハーブを浸け込み熟成させて使います。「若返りの水」とも呼ばれ、化粧水や入浴剤としてお使いいただけます。
当日は講師が事前に作ったものを使って試し、できあがった物はお持ち帰りいただき、家でお楽しみください。

バランスボールを使って「無理せず楽しく、きつくない筋トレと体操」をコンセプトにした運動を行います。バランスボールの他にもセラバンドを用いて筋力アップのためのトレーニングやリズム体操・ウォーキング等も取り入れます。

Ａ：太極拳の基礎的な型である24式太極拳を行います。比較的易しい型であるため、初心者・未経験者でも参加できます。
Ｂ：48式太極拳を行います。24式からステップアップしやすい型となっています。

あまり運動をしていない方向けに、ストレッチや軽く手足を動かす脳トレを中心とした体操を行います。

マット材質で長さ20cm程度、幅4cm程度の円柱形のポールを使用した簡単なエクササイズです。ポールを椅子の上に置き、またがるようにして腰かけ、骨盤周辺の筋肉に刺激を与えて、身体の引き締め効果などを狙います。

三味線講座　中級編(4日制)

既に三味線を学んでいる方を対象とし、「初級編」講座から更にステップアップを目指す三味線講座です。対象者の目安として「一年以上三味線を弾いているか同程度の経験がある方」としています。三味線のレンタル（無料）もございます（貸出は講座中に限り、持ち帰りはできません）。

家族のコミュニケーション・スキンシップ・運動不足解消を目的に開催します。内容は２、３歳向けとなります。保護者１名＋子１名のペア参加が原則ですが、参加者以外のご家族の見学は可とします（撮影禁止）。

本講座は小さい子どもを持つ保護者の運動不足・気分転換を目的にバランボールを使用した運動を行う。子どもと共に行う内容とすることで、参加しやすくし親子のスキンシップをはかることも目的とする。運動の機会を提供することで心身の健康保持を目指す。

講師の指導のもと、音楽やリズムに合わせて赤ちゃんの五感を刺激するリトミックを行います。

産後の母親のためのヨガを行います。将来のために鍛えておくと良い「骨盤底筋」のケアを中心に、日々の疲れを癒やせる内容を行います。

ボランティアがおもちゃの修理を行います。当日、依頼者が持ち込んだおもちゃを目の前で直します。おもちゃの状態によっては、ボランティアが持ち帰って修理し、翌月の開催日にお渡しします。物品や修理の内容によってはお断りする場合があります。

囲碁を通じた交流の場です。初めての方にはボランティアが丁寧に指導します。

地域の方同士で気軽に交流し、つながりを作っていただくためのサロンです。BGMとドリンクを片手に、ほっとひと息つける時間をお過ごしください。

保塚センターでは、小学生の学習スペースを提供します。大学生のボランティアが同席して見守っているので、わからない問題の質問もできます。家で勉強していると集中できないお子様、子どもを一人にするのが心配な保護者の方、宿題や勉強、読書などに利用してみませんか。