2024.8.26募集開始講座

登録団体「いきいきサークル」の体験講座です。ストレッチやリズム体操など椅子を使って無理なく行います。

一日頑張った身体をピラティスでリセットしましょう。ゆっくりとした動きで体幹を鍛えることが出来るので、運動が苦手な方やはじめてピラティスを行う方も無理なくご参加いただけます。

認知症に関して映像などを用いた解説を行い理解を深めることで、認知症患者への対応等を学ぶ。参加者にはテキストを配布する他、サポーター認定としてオレンジリングの授与も行う（以前に同講座に参加したことがある方にはテキスト、オレンジリングの進呈はありません）。

認知症の予防に良いとされる香りについてと、暮らしへの植物の香りの取り入れ方を学びます。やる気を高めたり、ストレスを和らげ安眠にも役立つスプレーを朝用、夜用の2本作成します。

少人数制にすることで、深くヨガの指導を受けられます。初心者の方でも自身の身体に合わせて取り組め、リラクゼーションを主とした内容で、疲労回復や帰宅後の良い睡眠につなげます。

バランスボールを使って「無理せず楽しく、きつくない筋トレと体操」をコンセプトにした運動を行います。バランスボールの他にもセラバンドを用いて筋力アップのためのトレーニングやリズム体操・ウォーキング等も取り入れます。

日常英会話入門
場面ごとに学ぶ基本フレーズ(5日制)

ネイティブの講師を迎え、テキストのコピーを使い、毎回テーマごとの場面を想定して、基本的なフレーズを用いた会話を練習していきます。講師と参加者、又は参加者同士で日常会話の練習を行っていきます。

一度は三味線を学び、弾き方は分かる、日本古謡「さくらさくら」をそれなりに弾ける、程度の方を対象とした、更にステップアップを目指す三味線講座です。レンタル費無料で三味線の貸出も行います（貸出は講座中に限り、持ち帰りはできません）。

三味線講座　中級編(5日制)

既に三味線を学んでいる方を対象とし、「初級編」講座から更にステップアップを目指す三味線講座です。対象者の目安として「一年以上三味線を弾いているか同程度の経験がある方」としています。三味線のレンタル（無料）もございます（貸出は講座中に限り、持ち帰りはできません）

あまり運動をしていない方向けに、ストレッチや軽く手足を動かす脳トレを中心とした体操を行います。

マット材質で長さ20cm程度、幅4cm程度の円柱形のポールを使用した簡単なエクササイズです。ポールを椅子の上に置き、またがるようにして腰かけ、骨盤周辺の筋肉に刺激を与えて、身体の引き締め効果などを狙います。

水墨画の基本的な技法を学び、題材として初心者にもやさしい草花を描きます。専用の筆をお持ちでない方には購入していただきます（費用に含まれています）。参加者の方には墨をいれる小皿3枚と、古タオルのご用意をお願いしています。

家族のコミュニケーション・スキンシップ・運動不足解消を目的に開催します。内容は２、３歳向けとなります。保護者１名＋子１名のペア参加が原則ですが、参加者以外のご家族の見学は可とします（撮影禁止）。

講師の指導のもと、音楽やリズムに合わせて赤ちゃんの五感を刺激するリトミックを行います。

英語のあそび歌や絵本、アクティビティなどを通して子どもが楽しみながら英語に触れられる内容です。

産後の母親のためのヨガを行う。将来のために鍛えておくと良い「骨盤底筋」をケアを中心に、日々の疲れを癒やせる内容を行う。

地域の方同士で気軽に交流し、つながりを作っていただくためのサロンです。BGMとドリンクを片手に、ほっとひと息つける時間をお過ごしください。

囲碁を通じた交流の場です。初めての方にはボランティアが丁寧に指導します。

ボランティアがおもちゃの修理を行います。当日、依頼者が持ち込んだおもちゃを目の前で直します。おもちゃの状態によっては、ボランティアが持ち帰って修理し、翌月の開催日にお渡しします。物品や修理の内容によってはお断りする場合があります。

保塚センターでは、小学生の学習スペースを提供します。大学生のボランティアが同席して見守っているので、わからない問題の質問もできます。家で勉強していると集中できないお子様、子どもを一人にするのが心配な保護者の方、宿題や勉強、読書などに利用してみませんか。