ぷちスポ・ぷちカル・ぷち読みキャンペーン10_11

図書館の「キッズコーナー」での、バランスボール体験会です。リズムに合わせて跳ねるなどの有酸素運動を行いながら、筋力や持久力を意識してちょっと身体を動かしてみませんか。お子様と一緒にバランスボールを使った運動も楽しく行います。

バランスボールを使って無理せず楽しくできる体操です。お子様と一緒に乗るなどして、音楽を流しながら楽しく取り組みましょう。

区内の一時保育室で、おはなし会の後に絵本ヨガを行います。絵本と同じポーズをとりながら進めていきます。
※おはなし会は前半30分
1.10：15～10：30
2.11：15～11：30

一日の最後に、頑張った自分へ20分間のリラックスタイムをもうけましょう。睡眠に悩んでいる方、ヨガを始めたい方、疲れがとれない方におすすめです。

一日の最後に、頑張った自分のカラダへご褒美を。
ヨガで血流を良くしながらリラックスさせ帰宅後はぐっすりと質の良い睡眠を取りましょう。「初めてだけど」「カラダが硬いから」と気にしなくて大丈夫！ ご自身が心地良い状態を、大切にしていきます。

保塚センターの中庭でおはなし会と、親子で楽しく身体を動かす体操を行います。

※おはなし会前半30分　15：00～15：30おはなし会の内容はおおむね4歳以上対象ですが、4歳以下のお子様も参加できます。

お子様が多様な運動パターンを習得できる時期に、音楽と動作・運動を融合させて運動習慣をつけていきます。パパ・ママと楽しく身体を動かしましょう。

おはなし会の前後にママビクスの体験を行います。未経験の方でも気軽にできる内容で無理なく身体を動かします。

※おはなし会  15：00～15：30おはなし会の内容はおおむね4歳以上対象ですが、4歳以下のお子様も参加できます。

おはなし会の後にピラティスの体験を行います。未経験の方でも気軽にできる内容で無理なく身体を動かします。

おはなし会　
1.10：30～10：50
2.11：00～11：20
おはなし会の内容は0～3歳が対象ですが、4歳以上のお子様も参加できます。

図書館の「キッズコーナー」で、ゆっくりと体を動かすトレーニング、ピラティスを体験します。初心者にやさしく、気軽にできる運動を紹介します。