2025.3.26募集開始講座

音楽に合わせて楽しく体を動かし、心身を整えてスタイルアップを目指します。4・5月は「二の腕痩せ」を目標に鍛えていきます。

ネイティブの講師を迎え、テキストのコピーを使い、毎回テーマごとの場面を想定して、基本的なフレーズを用いた会話を練習していきます。講師と参加者、又は参加者同士で日常会話の練習を行っていきます。

ストレッチポールと呼ばれるかまぼこ型のマットを使用して体操を行います。主にその上に寝るなどしてストレッチを行い、体幹を整えます。

運動が苦手な方でも続けやすい有酸素運動を中心としたフィットネス。イスや低いステップ台、脳トレなどを取り入れ無理なく全身運動を行い健康増進を目指します。

一日頑張った身体をピラティスでリセットしましょう。ゆっくりとした動きで体幹を鍛えることができるので、運動が苦手な方やはじめてピラティスを行う方も無理なくご参加いただけます。

各自持参したスマホ（アンドロイド）で、メールやインターネット、写真などのスマホの基礎的な使い方を学びつつ、ろくまる職員による講座で防犯知識も身に着ける。

全6回を通して弾き方や楽譜の読み方に加えてその歴史など、三味線の基礎を学びます。講座中に限りますが三味線のレンタル（無料）を行うので、はじめての方も気軽に参加できます。

欧米では医療でも使われ、その効能が広く認められているアロマ。その驚きの効能を分かりやすく楽しく学びます。タッチングケアは優しく触れることで、心と体の緊張をほぐします。アロマと合わせる事で様々な癒しの効果が期待できます。前半はアロマセラピーとタッチングケアについての簡単な講習を行い、後半の時間でアロマオイルを作り、そのオイルを使ってセルフハンドタッチングケアの習得を行います。

少人数制にすることで、深くヨガの指導を受けられます。初心者の方でも自身の身体に合わせて取り組め、リラクゼーションを主とした内容で、疲労回復や帰宅後の良い睡眠につなげます。

懐かしい昭和歌謡を、講師や参加者のみなさんと一緒に歌って楽しみます。

あまり運動をしていない方向けに、ストレッチや軽く手足を動かす脳トレを中心とした体操を行います。

当センター登録団体「チョンチョニハングル会」の体験会です。
初心者を対象に韓国語の発音やハングル文字の書き方など、韓国語（ハングル）会話を基礎から学習していきます。入門は全く初めての方向け、初級は一度でも韓国語の講座などを体験したことのある方向けです。

マット材質で長さ20cm程度、幅4cm程度の円柱形のポールを使用した簡単なエクササイズです。ポールを椅子の上に置き、またがるようにして腰かけ、骨盤周辺の筋肉に刺激を与えて、身体の引き締め効果などを狙います。

しっかり体を動かして心身ともにリフレッシュしましょう。産後太り解消に有効なエクササイズや骨盤メンテナンス、有酸素運動を行ないます。ママと子どもの同世代ばかりなので、仲間づくりにもなりますよ。

講師の指導のもと、音楽やリズムに合わせて赤ちゃんの五感を刺激するリトミックを行います。

イスの上に正座をしてお手本を見ながら、半紙に一文字ずつ書いて習字に取り組みます。

産後の母親のためのヨガを行います。将来のために鍛えておくと良い「骨盤底筋」のケアを中心に、日々の疲れを癒やせる内容を行います。

英語のあそび歌や絵本、アクティビティなどを通して子どもが楽しみながら英語に触れられる内容です。

地域の方同士で気軽に交流し、つながりを作っていただくためのサロンです。BGMとドリンクを片手に、ほっとひと息つける時間をお過ごしください。

囲碁・将棋を通じた交流の場です。初めての方にはボランティアが丁寧に指導します。

保塚センターでは、小学生の学習スペースを提供します。大学生のボランティアが同席して見守っているので、わからない問題の質問もできます。家で勉強していると集中できないお子様、子どもを一人にするのが心配な保護者の方、宿題や勉強、読書などに利用してみませんか。

ボランティアがおもちゃの修理を行います。当日、依頼者が持ち込んだおもちゃを目の前で直します。おもちゃの状態によっては、ボランティアが持ち帰って修理し、翌月の開催日にお渡しします。物品や修理の内容によってはお断りする場合があります。