2024.12.26募集開始講座

木材をカットし自分で好きな模様やペイントを施した、世界で一膳だけのマイ箸を作ります。お箸の歴史や豆知識などのミニ講義も行います。

一日頑張った身体をピラティスでリセットしましょう。ゆっくりとした動きで体幹を鍛えることが出来るので、運動が苦手な方やはじめてピラティスを行う方も無理なくご参加いただけます。

少人数制にすることで、深くヨガの指導を受けられます。初心者の方でも自身の身体に合わせて取り組め、リラクゼーションを主とした内容で、疲労回復や帰宅後の良い睡眠につなげます。

運動が苦手な方でも続けやすい有酸素運動を中心としたフィットネス。イスや低いステップ台、脳トレなどを取り入れ無理なく全身運動を行い健康増進を目指します。

植物の香り(アロマ)を暮らしに取り入れ、風邪やウィルスから体を守るセルフケア法を学びましょう。講座内では、バスソルトとマウスウォッシュを作成していただきます。

あまり運動をしていない方向けに、ストレッチや軽く手足を動かす脳トレを中心とした体操を行います。

マット材質で長さ20cm程度、幅4cm程度の円柱形のポールを使用した簡単なエクササイズです。ポールを椅子の上に置き、またがるようにして腰かけ、骨盤周辺の筋肉に刺激を与えて、身体の引き締め効果などを狙います。

産後の母親のためのヨガを行う。将来のために鍛えておくと良い「骨盤底筋」をケアを中心に、日々の疲れを癒やせる内容を行う。

家族のコミュニケーション・スキンシップ・運動不足解消を目的に開催します。内容は２、３歳向けとなります。保護者１名＋子１名のペア参加が原則ですが、参加者以外のご家族の見学は可とします（撮影禁止）。

足立区が作成した「あだち環境かるた３」を使ってかるた大会を行います。学年の近い参加者同士で数グループに分かれ、グループ内で競います。途中でメンバーを入れ替えつつ対戦し、とり札を多く取った人を優秀とします

味噌の原料となる大豆を煮てつぶした状態のものと米麹を使い、親子で味噌作りを行います。一組２キロの味噌を持ち帰る予定ですが、希望者は４キロ仕込むことができます。（教材費が倍額）

講師の指導のもと、音楽やリズムに合わせて赤ちゃんの五感を刺激するリトミックを行います。

英語のあそび歌や絵本、アクティビティなどを通して子どもが楽しみながら英語に触れられる内容です。

囲碁を通じた交流の場です。初めての方にはボランティアが丁寧に指導します。

地域の方同士で気軽に交流し、つながりを作っていただくためのサロンです。BGMとドリンクを片手に、ほっとひと息つける時間をお過ごしください。

保塚センターでは、小学生の学習スペースを提供します。大学生のボランティアが同席して見守っているので、わからない問題の質問もできます。家で勉強していると集中できないお子様、子どもを一人にするのが心配な保護者の方、宿題や勉強、読書などに利用してみませんか。

ボランティアがおもちゃの修理を行います。当日、依頼者が持ち込んだおもちゃを目の前で直します。おもちゃの状態によっては、ボランティアが持ち帰って修理し、翌月の開催日にお渡しします。物品や修理の内容によってはお断りする場合があります。