ぷちスポ・ぷちカル・ぷち読みキャンペーン9_10

ストレッチポール（かまぼこ型のポール)の上でストレッチを行い、無理なく身体をほぐす内容です。保塚児童館に来館した保護者を対象に開催します。図書館のおはなし会と合わせて行います。
※おはなし会：15：00～15：30
おはなし会の内容はおおむね4歳以上対象ですが、4歳以下のお子様も参加できます。

図書館「キッズコーナー」での、20分程度のストレッチポール体験会です。ストレッチポール（かまぼこ型のポール)の上でストレッチや筋トレを行い、体幹やゆがみを整える軽い体操を楽しみましょう。

かまぼこ型のストレッチポールを使って、ポールの上に寝る等して身体を伸ばしリラックスさせる他、お腹や背中に力を入れる軽度の筋力トレーニングも組み合わせて行います。日頃あまり運動をしない方でも、適度に達成感を感じることができますよ。お気軽にご参加ください。

図書館の「キッズコーナー」での、バランスボール体験会です。リズムに合わせて跳ねるなどの有酸素運動を行いながら、筋力や持久力を意識してちょっと身体を動かしてみませんか。お子様と一緒にバランスボールを使った運動も楽しく行います。

区内の一時保育室で、おはなし会の後に絵本ヨガを行います。絵本と同じポーズをとりながら進めていきます。

※前半15分におはなし会を、後半15分にヨガ体験を行います。

おはなし会の後に睡眠に重点をおいたヨガを行います。

おはなし会
1.10：30～10：50
2.11：00～11：20
おはなし会の内容は0～3歳が対象ですが、4歳以上のお子様も参加できます。

一日の最後に、頑張った自分へ20分間のリラックスタイムをもうけましょう。睡眠に悩んでいる方、ヨガを始めたい方、疲れがとれない方におすすめです。

保塚センターの中庭でおはなし会と、親子で楽しく身体を動かす体操を行います。

※おはなし会：15：00～15：30
おはなし会の内容はおおむね4歳以上対象ですが、　　4歳以下のお子様も参加できます。

おはなし会の後にピラティスの体験を行います。未経験の方でも気軽にできる内容で無理なく身体を動かします。

おはなし会　
1.10：30～10：50
2.11：00～11：20
おはなし会の内容は0～3歳が対象ですが、4歳以上のお子様も参加できます。